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Comer chocolate no engorda

Una reciente investigación reveló que las personas que comen chocolate regularmente tienden a ser más delgadas.

Los hallazgos provienen de un estudio en el que participaron unas 1.000 personas en Estados Unidos, a quienes se les vigiló la dieta, la ingesta de calorías y el índice de masa corporal (IMC), que es considerado una herramienta para medir la obesidad.

Aquellos que comieron chocolate un par de veces a la semana terminaron siendo más delgados, en promedio, que los que solo lo comían de vez en cuando.

Los científicos consideran que pesar de que el chocolate contiene un gran número de calorías, también posee ingredientes que pueden favorecer la pérdida de peso en lugar de sintetizar los ácidos grasos.

Por ello, el estudio -publicado en la revista académica Archives of Internal Medicine- relaciona el consumo regular de chocolate regular con un menor índice de masa corporal.

El vínculo se mantuvo incluso cuando otros factores, como la cantidad de ejercicio, se tomaron en cuenta.
clic Lea también: Desayune pastel de chocolate para perder peso

Antioxidantes

Beatrice Golomb, investigadora
Al parecer, para permanecer delgado, lo más importante es la frecuencia con la que se come chocolate, y no cuánto se come. El estudio no encontró ninguna relación con la cantidad consumida.
Según los investigadores, la probabilidad de que sus hallazgos se deban a una casualidad es solo una de 100.

La autora principal es la doctora Beatrice Golomb, de la Universidad de California en San Diego: "Nuestros hallazgos son un aporte a los datos previos que indican que la composición de las calorías, y no solo el número de ellas, influye en determinar el impacto final que el alimento tendrá en el peso".

Esta no es la primera vez que los científicos sugieren que el chocolate puede ser saludable. Otros estudios recientes han afirmado que el chocolate puede ser bueno para el corazón.

El consumo de ciertos tipos de chocolate se ha relacionado con algunos cambios favorables en la presión arterial, la sensibilidad a la insulina y los niveles de colesterol.

Y el chocolate, el oscuro en particular, contiene antioxidantes que pueden ayudar a absorber los radicales libres, que son químicos inestables que pueden dañar nuestras células.

Cuidado!

Golomb y su equipo creen que los compuestos antioxidantes pueden mejorar la masa muscular y reducir el peso. Al menos los estudios con roedores así lo confirman.

Ratones alimentados durante 15 días con catechinas (un antioxidante presente en el chocolate negro) mejoraron su rendimiento en el ejercicio y presentaron cambios notables en su composición muscular.

Ahora se necesitan ensayos clínicos para comprobar si en los seres humanos ocurre lo mismo.

Pero antes de que salga corriendo a comerse una barra de chocolate, debe saber que todavía hay muchas preguntas sin respuesta. Y en vista de la carencia de pruebas concluyentes, los expertos aconsejan cautela.

Si bien no hay nada de malo en permitirse un capricho como el chocolate de vez en cuando, comerlo en exceso puede ser perjudicial, pues a menudo contiene una gran cantidad de azúcar y grasa.

Si lo que quiere es una dieta saludable, es mejor que espere. Por ahora lo más probable es que las frutas y las verduras frescas le otorguen más beneficios.

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Esculturas en lapiz de Dalton Ghetti

Regirando la red he dado con este artista del lapiz. Y no es precisamente dibujante.
Os dejo con la galeria de fotos, y si visitais su web, podreis comprar algunas de sus obras por mucho menos de lo que pensais.

Acelera tu PC con un simple paso: libera memoria RAM

Estás trabajando con tu ordenador. Tienes abierto el navegador web. Ya has visitado varias páginas. Acabas de cerrar Word, después de examinar un documento que te enviaron por correo electrónico. Estuviste utilizando Skype. Es lo habitual cada día, abres, dejas abiertas y cierras varias aplicaciones. Al cabo de una hora, o tal vez antes, compruebas que todo va más lento, y no sabes por qué. Sospechas que el motivo está en al memoria, que se está agotando. Cierras una de las aplicaciones y notas una ligera mejoría, pero no llegas al nivel de velocidad del principio. Y no digamos si acabas de llegar al final de uno de esos juegos que necesitan muchos recursos. ¿Qué puedes hacer?

Es normal que después de ejecutar una serie de programas, Windows se ralentice. La causa está en que esos programas van dejando restos que hacen que se fragmente la memoria RAM.

Si vemos que nuestro equipo se resiste a ejecutar una acción, podemos obligarle a que limpie la memoria y, como consecuencia de ello, recupere su lozanía. Para ello haremos lo siguiente:

Abrimos el Bloc de Notas y escribimos, según el caso, lo siguiente:

Mystring=(655000000), si se da la circunstancia de que nuestro ordenador tiene 1 GB de memoria RAM.
Mystring=(1000000000), si disponemos de 2 GB de memoria RAM.
Mystring=(1655000000), si disponemos de 3 GB de memoria RAM.
Mystring=(2000000000), si disponemos de 4 GB de memoria RAM
Guarda el documento que has creado con el nombre liberomem.vbe (podemos darle otro nombre pero siempre el documento ha de tener la extensión vbe). Ponemos un acceso directo al archivo anterior en el escritorio. Cada vez que queramos limpiar la memoria sólo tendremos que pulsar una o dos veces sobre ese acceso directo. (Lo de una o dos depende de si tenemos configurada la apertura de archivos y carpetas con un sólo clic o con dos).

Fuente: batiburrillo

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